COVID-19: الاعتناء بنفسك وبالآخرين

إذا كنت تعاني من أعراض أو تم تشخيص إصابتك COVID-19

إذا كنت تعاني من أعراض COVID-19 أو نتيجة الاختبار إيجابية (حتى بدون أعراض):

• البقاء في المنزل وبعيدًا عن الآخرين (بما في ذلك الأشخاص الذين تعيش معهم غير المرضى) إذا كنت تعاني من أعراض فيروسات تنفسية لا يفسرها شخص آخر بشكل أفضل السبب. يمكنك العودة إلى أنشطتك العادية عندما، لمدة 24 ساعة على الأقل، كلا صحيح:

  • كانت الأعراض تتحسن بشكل عام، و

  • لم تصاب بحمى ولا تستخدم خفضًا للحمى الدواء.

• عندما تعود إلى أنشطتك العادية، خذ المزيد على مدار الأيام الخمسة القادمة، مثل:

  • تحسين تدفق الهواء في المنزل. على سبيل المثال، فتح النوافذ لتحسين تدفق الهواء، وتغيير المرشحات في وحدة تكييف الهواء، وإدارة الترموستات إلى "تشغيل" بدلاً من "تلقائي" لتحسين تدفق الهواء والترشيح.

  • لا تشارك الأغراض الشخصية، مثل تناول الطعام أو أواني الشرب أو الملاءات أو الطعام.

  • اتبع إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها وإرشادات مجتمع حول موعد ارتداء الكمامة.

  • إذا أصبت بحمى أو بدأت تشعر بتفاقم حالتك بعد عودتك إلى ممارسة الأنشطة العادية، ابقَ في المنزل وبعيدًا عن الآخرين مرة أخرى وتكرار العملية. ابقَ في المنزل حتى 24 على الأقل ساعات، تتحسن الأعراض لديك ولم تصاب بالحمى ولا تستخدم الأدوية الخافضة للحمى. خذ المزيد لمدة 5 أيام أخرى.

• إذا كنت بحاجة إلى السعال أو العطس، فقم بذلك في منديل ورقي. ثم رمي المنديل في سلة المهملات. إذا لم يكن لديك مناديل، أو سعال، أو عطس في ثنية مرفقك.

• اغسل يديك كثيرًا.

الرعاية الذاتية في المنزل 

الحماية

يمكنك حماية نفسك والآخرين من الإصابة COVID-19 أو من الإصابة بمرض شديد إذا أصبت به:

• التطعيم. توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأحدث حالات COVID-19 لقاحات للحماية من الأمراض الخطيرة الناجمة عن COVID-19. لا يوجد لقاح بنسبة 100% على الإطلاق فعالة في الوقاية من أي مرض، ولكن لقاحات COVID-19 تعمل بشكل جيد آمنة. مجموعات الخبراء، بما في ذلك ACOG ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، تنصح بالحمل أو الرضاعة الطبيعية الأشخاص الذين سيتم تطعيمهم. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لك حول فيروس COVID-19 اللقاح هو الأفضل لك ولعائلتك.

• مارس غسل اليدين جيدًا.

• ابقَ في المنزل إذا كنت تشك أو تؤكد COVID-19.

• حافظ على مسافة بينك وبين أي شخص مريض أو قد خضع للاختبار إيجابية COVID-19 عندما يكون ذلك ممكنًا.

• اخضع للاختبار إذا لزم الأمر.

• ارتدِ قناعًا عالي الجودة ومُثبّتًا جيدًا وفقًا للإرشادات.

• تحسين تدفق الهواء في الداخل ونقل الأنشطة الداخلية في الخارج.

العلاج

يتعافى معظم الأشخاص المصابين COVID-19 من خلال الرعاية الداعمة. هذا يشمل:

• الحصول على الراحة. وهذا يساعد جسمك على مكافحة المرض.

• الإقامة رطب. شرب السوائل هو أفضل طريقة لمنع الجفاف. جرّب شرب من 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا، أو وفقًا لإرشادات الرعاية الصحية مقدم الخدمة. راجع أيضًا مقدم الرعاية الصحية المتابع لك لمعرفة السوائل الأفضل لك. لا تشرب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.

• أخذ أدوية تسكين الألم التي تُباع بدون وصفة طبية (OTC). تُستخدم للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الحمى. اتبع تعليمات مقدم الرعاية المتابع لك بخصوص أي دواء يُباع بدون وصفة طبية الاستخدام.

إذا تم علاجك من COVID-19 المشتبه به أو المؤكد، فاتبع جميع تعليمات فريق الرعاية المتابع لك. إذا كنت قد عولجت في مستشفى قد يتم إرسالك إلى المنزل باستخدام مقياس التأكسج النبضي. هذه أداة إلكترونية صغيرة الجهاز الذي تشبكه على طرف إصبعك. يقيس كمية الأكسجين في الجسم. اتبع تعليمات فريق الرعاية المتابع لك بشأن استخدامه ووقت الاتصال به.

الرعاية المنزلية لشخص مريض 

• اتبع جميع تعليمات فريق الرعاية الصحية.

• اغسل يديك كثيرًا.

• تأكد من أن الشخص المريض يرتدي قناعًا. إذا لم يتمكنوا من ارتداء القناع، قلل من وقتك في نفس الغرفة مع الشخص وارتدِ قناعًا حول لهم.

• تتبع أعراض الشخص المريض.

• راقب نفسك بحثًا عن الأعراض والخضوع لاختبار COVID-19 التي نصح بها مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها. قم بإجراء اختبار حتى إذا كنت تشعر أنك على ما يرام.

• نظف الأسطح المنزلية كثيرًا بمطهر. ويشمل ذلك الهواتف، ومناضد المطبخ، ومقبض باب الثلاجة، وأسطح الحمام، وغيرها.

• لا تدع أي شخص يشارك الأغراض المنزلية مع الشخص المريض. ويشمل ذلك أدوات الأكل والشرب، أو المناشف، أو الملاءات، أو البطانيات.

• نظف الأقمشة والغسيل جيدًا.

• ارتدِ قناعًا عالي الجودة بالقرب من الآخرين وفقًا للإرشادات.

متى تتصل بطبيبك

إذا كنت مصابًا COVID-19 ومن المرجح أن تصاب بمرض شديد، فاتصل مقدم الرعاية الصحية المتابع لك أو اطلب الرعاية على الفور. هناك علاجات متاحة تقليل خطر الإصابة بمرض شديد أو دخول المستشفى. لا تتأخر في الاتصال مقدم الرعاية أو من يطلب الرعاية. يجب أن يبدأ العلاج في غضون 5 إلى 7 أيام بعد أول مرة ظهور أعراض.

اتصل بمقدم الرعاية الصحية المتابع لك على الفور إذا كان الشخص المريض يعاني من أي من هذه:

• صعوبة في التنفس

• ألم أو ضغط في صدرهم

إذا كان الشخص المريض يعاني من أي من هذه الحالات، مكالمة 911:

• صعوبة في التنفس تزداد سوءًا

• ألم أو ضغط في الصدر يزداد سوءًا

• لون أزرق على شفتيهم أو وجههم

• ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة

• ارتباك أو صعوبة في الاستيقاظ

• الإغماء أو فقدان الوعي

• سعال يحتوي على الدم

تاريخ آخر تعديل:3/19/2025