預防壓瘡(Pressure Sores (Ulcers))

壓瘡即使在健康的皮膚中也發展迅速。這就是需採取措施來預防的原因。去除皮膚壓力是第一步。這意味著需經常變換位置、支撐身體，避免摩擦和滑動。保持皮膚清潔、良好飲食、拉伸關節和肌肉也有助於預防壓瘡。

經常變換姿勢

經常變換姿勢可讓血液到達皮膚，保持皮膚組織健康。

在椅子上

• 一個小時左右移動至少一次，如可能，每15分鐘做一次。

• 詢問有關可減少皮膚壓力的墊子和靠墊。

在床上

• 每2小時至少變換一下姿勢，如可能，可以更頻繁。

• 使用較輕的床單和毯子，以減少上面的壓力。

• 詢問有關將壓力擴散至身體更大區域的專用墊和床墊。

支撐身體

支撐身體將壓力擴散至更大區域。

在椅子上

• 輕輕緩和背部和臀部。不要使用環型的墊子。它們會減少對皮膚的血液供應。

• 輕輕將擱腳凳輪椅下方。

在床上

• 仰臥時，在小腿和腳踝下方放置枕頭。保持胳膊肘微微彎曲。

• 側躺時，在背部、兩腿之間、腳踝之間墊枕頭。保持肘部和膝蓋稍微微曲。

避免摩擦/滑動

摩擦和滑動會導致皮膚更容易破損。

在椅子上

• 保持腳放在擱腳凳上，讓大腿保持水準。這會使臀部向前滑動。

• 用枕頭支撐肩胛骨和背部。

在床上

• 保持床單平整、乾燥、無屑。使用羊皮墊以防止摩擦。

• 保持腳和頭部微微抬起，以避免滑動。不要抬高頭部30度以上，坐起來吃飯除外。

保持皮膚清潔

保持皮膚清潔和柔軟也有助於預防壓瘡。

• 清潔皮膚汗水、尿液或傷口出水

• 膀胱或腸道控制缺乏的人應使用保護性乳劑和吸收墊。

良好飲食和運動

躺在床上或坐在椅子上的人大部分時間或經常需要

• 吃足夠的熱量以維持穩定的體重。

• 獲取大量的蛋白質、維生素和鐵，每天喝大量的水。

• 盡可能離開床上或椅子活動。